5 įvadinės pamokos pradedantiesiems

Norint pradėti praktikuoti jogą nereikia būti lanksčiam, fiziškai stipriam ar jaunam. Nereikia ir brangaus inventoriaus ar jokios ankstesnės patirties.

Priešingai – joga kaip tik skirta tiems, kurie jaučia, kad jų kūnas tapo sustingęs, trūksta judrumo ir funkcinės jėgos, vargina įtampa, stresas, nerimas ar prastas miegas.

Jogą pradedame nuo ten, kur esame šiandien. Be spaudimo, be lyginimosi su kitais.

Pirmiausia mokomės pažinti savo kūną per judesį, kvėpavimą ir atsipalaidavimą. O tuomet, kiekvienas savo tempu, pamažu giliname praktiką.

Joga nėra apie kūno lankstumą ar sudėtingas pozas.

Joga – tai visapusiška sistema, padedanti šiuolaikiniam žmogui puoselėti fizinę, psichinę ir emocinę sveikatą, o ilgainiui – ir giliau pažinti save.