Norint pradėti praktikuoti jogą nereikia būti lanksčiam, fiziškai stipriam ar jaunam. Nereikia ir brangaus inventoriaus ar jokios ankstesnės patirties.

Priešingai – joga kaip tik skirta tiems, kurie jaučia, kad jų kūnas tapo sustingęs, trūksta judrumo ir funkcinės jėgos, vargina įtampa, stresas, nerimas ar prastas miegas.

Jogą pradedame nuo ten, kur esame šiandien. Be spaudimo, be lyginimosi su kitais.

Pirmiausia mokomės pažinti savo kūną per judesį, kvėpavimą ir atsipalaidavimą. O tuomet, kiekvienas savo tempu, pamažu giliname praktiką.

Joga nėra apie kūno lankstumą ar sudėtingas pozas.

Joga – tai visapusiška sistema, padedanti šiuolaikiniam žmogui puoselėti fizinę, psichinę ir emocinę sveikatą, o ilgainiui – ir giliau pažinti save.

Reguliari praktika padeda:

• sustiprinti kūną;

• pagerinti laikyseną ir judesių kokybę;

• atgauti energiją;

• sumažinti stresą ir įtampą;

• nuraminti protą;

• atrasti daugiau vidinės pusiausvyros.

Per šias 5 įvadines pamokas:

✓ išmoksite geriau pajusti savo kūną per jogos asanas;

✓ susipažinsite su kvėpavimo pagrindais ir pranajama kaip energijos bei ramybės šaltiniu;

✓ išmoksite atsipalaidavimo praktikų;

✓ suprasite pagrindinius jogos principus ir saugaus praktikavimo pagrindus;

✓ po kurso būsite pasiruošę drąsiai prisijungti prie bendrų jogos pamokų salėje arba praktikuoti online.

🧘Pamokos vyks: Gyvai salėje ir online per ZOOM, todėl galėsite pasirinkti jums patogiausią dalyvavimo būdą.

📅 Laikas: rugpjūčio 17–21 d. (5 dienas)

🕠 17:30–19:30 val.

📍 Vieta: „Green Hall” verslo centras, Upės g. 21-1, Vilnius arba online per ZOOM.

💙 Kaina: 98 €

🎁 Dovana: Po kurso kiekvienas dalyvis gaus dar papildomai 3 savaičių neribotą narystę bendrose jogos pamokose – tiek salėje, tiek online. Tai puiki galimybė įtvirtinti įgytus įgūdžius ir drąsiai tęsti praktiką.